0

پوست و مو

راهنمای برنزه شدن بدون آسیب

ژوئن 16, 2018 در 9:43 ق.ظ توسط

راهنمای برنزه شدن بدون آسیب

راهنمای برنزه شدن بدون آسیب

 

با شروع فصل گرما و رسیدن تابستان، تب و تاب برنزه کردن پوست و آفتاب گرفتن، بالا می­گیرد و استخرهای روباز و سالن های سولاریوم حسابی شلوغ و پرطرفدار می­شوند. اگر شما هم علاقمند به آفتاب گرفتن و برنزه کردن پوستتان هستید، با توجه به خطرناک و زیانبار بودن اشعه آفتاب و دستگاه های سولاریوم، پیش از انجام هرکاری، ضروری است نکات ایمنی را برای حفظ سلامتی­تان بدانید و رعایت کنید. البته که پیشنهاد اولیه ما این است که از کرم های اتوبرنزه و  لوازم آرایش مناسب برای تیره کردن پوستتان استفاده کنید اما اگر به ضرب المثل معروف و قدیمی بکش و خوشگلم کن معتقدید، پس تا انتها این مطلب را دنبال کنید.

 

مدت زمان مناسب برای آفتاب گرفتن

اگر پوست روشنی دارید،  آثار زیانبار آفتاب شما را بیشتر تحت تاثیر قرار خواهد داد، برای همین حداکثر 1 ساعت ، زمان مجاز شما برای در معرض اشعه خورشید قرار گرفتن است. البته شما آفتاب گرفتن را باید با روزی ده تا 15 دقیقه شروع کنید و به تدریج اگر مشکلی برای پوستتان پیش نیامد، می توانید این زمان را طولانی تر کنید.

اما اگر پوست تیره و سبزه ای دارید شاید بتوانید تا 2 ساعت و حداکثر 2 ساعت و نیم هم، بدون سوختن آفتاب را تاب آورید.شما می توانید با روزی نیم ساعت فعالیتتان را شروع کنید و در صورت عدم بروز سوختگی و مشکل، کم کم این مدت را افزایش دهید.

توصیه متخصصان این است که بین زمان آفتاب گرفتن وقفه بیندازید، مثلا هر 20 دقیقه یک بار برای 5 دقیقه خود را با ملحفه بپوشانید یا به مکان سرپوشیده ای بروید تا از تابش مستقیم آفتاب و گرما دور شوید، اما بهتر است دوش نگیرید.

واکنش پوستتان را پس از اولین آفتاب گرفتن بررسی کنید و اگر متوجه ایجاد آفتاب سوختگی شدید، لک، قرمزی و تورم روی سطح پوستتان شدید، حتما روغن برنزه تان را عوض کنید و حتما از  انواع spf دار استفاده کنید. اگر آفتاب سوختگی ها ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه کنید و عوارض آن را جدی بگیرید.

 

راهنمای برنزه شدن بدون آسیب

 

عوارض آفتاب سوختگی

اشعه UV در طولانی مدت، باعث پیرپوستی می­شود.  درواقع آفتاب سوختگی باعث ایجاد چین و چروک و کاهش حالت الاستیسیته پوست می شود.

علاوه بر این، اشعه  UV ریسک ابتلا به سرطان پوست را تا 75 درصد افزایش می دهد. برای تعدیل این آسیب ها حتما پیش از خوابیدن روی تخت سولاریوم یا لب آب، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.. هرچه پوست شما روشن تر باشد، نیاز به کرم ضد آفتاب بیشتری دارید. و هر یکساعت یک بار آن لازم است آن را تمدید کنید.

راه هایی برای کاهش آسیب­های پوستی:

 

کلاه لبه دار بگذارید

وقتی حمام آفتاب می‌گیرید، با کلاه لبه دار صورت به خصوص چشم هایتان را بپوشانید. و حتما در تمام مدت چشم هایتان را بسته نگه دارید.

از لب ها مانند چشم ها محافظت کنید

لب ها هم در برابر اشعه آفتاب به شدت خشک و پوسته پوسته خواهند شد، پس لازم است قبل و بعد از آفتاب گرفتن از آنها مراقبت کنید و حتما با استفاده از پمادهای ویتامینه و بالم لب آنها را چرب و مرطوب نگه دارید.

به‌قدر کافی آب بنوشید

کم آبی بدن، منشا بسیاری از بیماری های جسمی و ناراحتی ها پوستی است. شما برای برنزه شدن نیاز دارید که پوست سالمی داشته باشید، چون پوست های حساس با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به شدت آسیب پذیر می­شوند. پس قبل از برنزه کرن حواستان به پوستتان باشد تا مشکلات و بیماری های آن را برطرف کنید. حتما از روزهای قبل با لوسیون و کرم های مرطوب کننده و آبرسان پوستتان را چرب کنید تا رطوبت کافی جذب آن شود. در روزهای آفتاب گرفتن هم حتما به  دفعات زیاد در طول روز آب خنک و سایر مایعات بنوشید.

 

 

راهنمای برنزه شدن بدون آسیب

 

آنتی اکسیدان بخورید

زمانی که پوست  بر اثر تابش شدید اشعه های UV خورشید، خشک و سوخته می شود، آنتی اکسیدان ها می توانند پوست ما را ترمیم کنند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حاوی آنتی اکسیدان، در درمان پوست آسیب دیده بسیار موثر هستند.

با ماسک آلوئه ورا، پوستتان را خنک کنید

 

پوست های مرده را  نکنید

کندن پوست های مرده که با گذشت چند روز از آفتاب گرفتن، ترک می خورند و پوسته پوسته می­شوند، فقط بافت کلی پوستتان را از بین می برد. باید اجازه بدهید خود پوست، خشک شده و  بدون دست کاری بریزد.در این مدت هر روز با استفاده از کرم های  مرطوب کننده و مغذی، پوستتان را چرب کنید.

 

برچسب‌ها, , , , , , , ,

دیدگاهتان را بنویسید